se ressourcer en altitude
Pour cette échappée à la montagne en été, nous vous accueillons dans un hôtel à l’esprit de grand refuge moderne, tout en bois, avec de grandes ouvertures vitrées. Un écrin de quiétude pour pleinement savourer les bienfaits de la montagne en été avec une terrasse plein sud offrant une vue dégagée sur les prairies et les sommets du massif du Vercors.
Au programme des journées : du yoga, de la randonnée, et du yin yoga ! Et bien évidemment des saveurs locales dans les assiettes, et des surprises culturelles ! Un bain froid de récupération et une salle de sport pour celles et ceux qui veulent revenir la gambette galbée !
Jour 1 - Mercredi 19 juillet
PREMIERS CONTACTS AVEC LA NATURE
• A PARTIR DE 14h – Accueil des participants par notre guide holistique local et installation à l’hôtel
• 15h – Découverte du territoire avec une petite randonnée jusqu’au village
Au détour du chemin : séance de méditation en pleine conscience basée sur les sons & les odeurs
• 18h – 19h30 – Pratique de yin yoga pour détendre le corps et relâcher les tensions
• 20h – Diner servi à l’hôtel
Jour 2 - Jeudi 20 juillet
DÉCOUVERTE DU PLATEAU DU VERCORS : SAUVAGE ET SECRET
• 7h30 – 9h – Pratique de yoga dynamique Ashtanga pour réveiller l’énergie dans le corps
• 9h – Petit-déjeuner
• 10h – Départ en randonnée
Pique-nique tiré du sac
Retour à l’hôtel : temps suspendu, bain froid de récupération, bain de soleil sur la terrasse, découverte de la région, massages en option
• 18h – 19h30 – Pratique de yin yoga
• 20h – Diner servi à l’hôtel
Jour 3 - Vendredi 21 juillet
LA MONTAGNE EN ÉTÉ, ÇA VOUS GAGNE !
• 7h30 – 9h – Pratique de yoga dynamique Ashtanga pour réveiller l’énergie dans le corps
• 9h – Petit-déjeuner
• 10h – Activités en option : initiation au ski-roue, biathlon, cani-rando ou bain froid de récupération, bain de soleil sur la terrasse, découverte de la région, massages en option
• 12h30 – Déjeuner à l’hôtel
Temps libre, bain froid de récupération, bain de soleil sur la terrasse… Possibilité de massage à la demande.
• 15h30 – 17h – Atelier autour des plantes sauvages
• 17h30 – 19h – Pratique de yin yoga
• 19h30 – Départ pour un dîner dans une auberge de montagne accessible à pied en suivant les étoiles !
Jour 4 - Samedi 22 juillet
PLUS HAUT, TOUJOURS PLUS HAUT !
• 7h30 – 8h – Réveil du corps tonifiant
• 8h – Petit-déjeuner
• 9h – Départ en randonnée
Pique-nique tiré du sac
Retour à l’hôtel : temps suspendu, bain froid de récupération, bain de soleil sur la terrasse, découverte de la région, massages en option
• 18h – 19h30 – Pratique de yin yoga
• 20h – Diner servi à l’hôtel
Jour 5 - Dimanche 23 juillet
LAISSER SON EMPREINTE
Grasse matinée du dimanche !
• 9h – Petit-déjeuner
• 10h – Départ pour une marche en pleine conscience avec des pratiques de yoga nomades pour s’imprégner des paysages
• 12h30 – Déjeuner servi à l’hôtel
Yoga & randonnées
Guidance holistique & pratiques de yoga
Daphné est professeure de yoga & accompagnatrice de moyenne montagne certifiée.
Originaire de Bruxelles, Daphné est tombée amoureuse du Vercors en 2020 et a choisi de s’y installer. Elle a commencé le yoga avec la pratique de l’Ashtanga a Mysore dans le sud de l’Inde en 2005, avant de poursuivre sa pratique à Bruxelles avec Anne Pinette qui enseigne le yoga de manière traditionnelle. En 2011, elle prend conscience d’un changement de mode de vie à opérer afin d’être complètement en phase avec ses valeurs pour intégrer, et incarner pleinement la transformation qui s’était développée au cours de ses dernières années de pratique. Daphné devient alors professeure de yoga, afin de transmettre aux autres ce qui lui a fait du bien. Selon elle, le but ultime de la pratique du yoga est de comprendre notre vraie nature.
Son enseignement alterne entre Hatha, Ashtanga, Vinyasa et Yin Yoga selon le moment de la journée, et les randonnées qui l’accompagne.
Les pratiques de yoga de nos voyages sont accessibles à tous et privilégiées au sein d’un enseignement en très petit groupe.
Randonnées
Daphné a 2 passions : le yoga & la randonnée ! Certifiée Accompagnatrice moyenne montagne, elle sera votre guide dans les randonnées, et elle viendra aisément ponctuer la marche avec quelques postures de yoga, techniques de respiration, ou encore marche en pleine conscience.
Deux randonnées à la journée sont prévues dans le programme de cette échappée :
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Une randonnée en milieu forestier à la rencontre des plantes sauvages des montagnes , et de la découverte des points de vues sur les falaises du Vercors et la plaine d’Herbouilly.
Vous apprendrez les bases d’observation et de reconnaissance des plantes rencontrées, avec leurs propriétés nutritives, gustatives, médicinales, mais aussi leur usage dans la tradition populaire des montagnes.
Un atelier autour des plantes sauvages complètera vos observations sur le terrain.
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Une randonnée plus en altitude pour des panoramas grandioses à travers l’histoire du Vercors, et apercevoir la faune du massif.
L’itinéraire et le niveau de la randonnée sera défini en fonction du groupe.
L'hébergement & la food
L’hébergement
Nous posons nos valises dans une maison tenus par des champions qui prônent le made in France, et le made in Vercors. On adore leur concept qui réinvente le classement 3 étoiles pour nous permettre de ne pas faire l’impasse sur le confort d’un super matelas, et d’une nourriture nutritionnelle pour que le sport rime avec vacances !
L’hôtel a été créé par deux champions olympiques de biathlon : Marie Dorin & Robin Duvillard.
Situé dans une zone forestière sur les hauteurs du village de Corrençon-en-Vercors, l’hôtel se fond dans le paysage avec sa structure tout en bois : le cadre est superbe, et invite à se concentrer sur soi en toute quiétude et décontraction.
La food
L’hôtel bénéficie d’un salon de détente lumineux avec des fauteuils suspendus et canapés, idéal pour se reposer après une belle journée au grand air. Au rez-de-chaussée, un espace de récupération avec une salle de sport, un bain froid, et une cabine de massage où vous pourrez réserver un massage lors des temps suspendus.
La cuisine de l’hôtel est saine, équilibrée et valorise le 100% local et maison. Mais qui dit territoire de montagne rime aussi avec culture du fromage, et apéro ! On n’a rien oublié, ne vous inquiétez pas !
Tarifs & Conditions d'inscription
Le prix comprend :
- L' hébergement à l'hôtel selon les conditions d'hébergement sélectionnées
- La pension complète sur l'ensemble de l'échappée : au mas et à la découverte de nos bonnes adresses
- L'accès à la salle de sport et au bain froid de l'hôtel
- Les pratiques quotidiennes de yoga
- Les randonnées avec une accompagnatrice de moyenne montagne certifiée
- L'accompagnement de notre guide holistique local tout au fil de l'échappée
Le prix ne comprend pas :
- Le transport pour rejoindre l'hôtel : consulter la rubrique Informations pratiques
- Les boissons en supplément non comprises dans les menus, et les alcools
- Les massages à l'hôtel et activités en option indiquées au programme
- L’assurance voyage
Le voyage est limité à 12 participants et sera confirmé à partir de 8 participants.
Jusqu’à 35 jours avant le départ, vous avez la possibilité d’assurer votre voyage par le paiement d’un acompte de 30% à la réservation.
Le solde du voyage sera à effectuer 35 jours avant le départ.
Le déroulé du voyage est donné à titre indicatif. La météo et d’autres éléments extérieurs indépendants de notre volonté peuvent faire fluctuer des éléments du programme. Nous ferons tout notre possible pour toujours vous proposer les meilleurs ajustements !
Informations pratiques
Comment venir ?
L’hôtel se situe à l’entrée du domaine de ski nordique de Corrençon, sur le plateau du Vercors, à 40 minutes de Grenoble.
Par le train, arrivée à la gare de Grenoble (40 min), ou de Valence TGV (45 min), puis transfert en car jusqu’à Villars-de-Lans, et Corrençon-en-Vercors.
En voiture, stationnement gratuit sur le parking devant l’hôtel.
Nous veillerons à vous mettre en relation et à faciliter des co-voiturages.
Préparation au voyage
30 jours avant le départ, nous aurons le plaisir de vous transmettre notre carnet destination pour préparer le voyage.
Dans une démarche responsable et locale, nous vous invitons à ne pas trop vous charger (trousse de toilette notamment), et à utiliser au maximum des produits locaux sur place.
