une invitation à un voyage méditerranéen
Voilà une échappée exclusive où il convient de poser ses bagages à destination d’une ville souvent boudée, et pourtant attachante et multiple lorsque l’on prend le temps de la saluer : Marseille !
Un programme éclectique, où arts, nature et bien-être, ponctueront la douceur de cet art de vivre “dans le sud” ! Yoga nomade au rythme du soleil, marches en conscience dans les Calanques de Marseille, découvertes culturelles et flâneries dans les villages qui “font” Marseille et une excursion en bateau sur la Méditerranée pour un bol de liberté bien mérité !
Jour 1 — Mercredi 12 Mai
ARRIVER DANS LA CITE PHOCEENNE – ANCRAGE DANS LES CALANQUES – élément Ether
• A partir de 14h – Arrivée des participants et installation dans la Villa
• 16h – Elixir de bienvenue servi sur la terrasse, face à la mer
• 17h – Pratique douce de Yoga sur la plage pour accueillir cette échappée, trouver ses marques et activer l’énergie du groupe
• 19h – Méditation d’ancrage
• 20h – Dîner servi à la Villa
Jour 2 — Jeudi 13 Mai
SALUER LA TERRE – ÉVEILLER LE MOUVEMENT DU CORPS – élément Terre
• A partir de 8h – Tisane de réveil et méditation de pleine conscience
• 9h – 10h – Pratique de Yoga pour réveiller le corps
• 10h – Petit-déjeuner gourmand
• 11h – Départ à pied en direction de la corniche : découverte de la Anse de Malmousque, le Vallon des Auffes, et la plage des Catalans
• 13h – Pratique de Yoga dans un espace urbain privilégié face aux îles du Frioul et à la baie de Marseille
• 14h – Déjeuner dans un restaurant
• 15h30 – Découverte du Mucem, Musée des Civilisations de l’Europe et de la Méditerranée et de la Vieille Charité
• 20h – Diner servi à la Villa
Jour 3 - Vendredi 14 Mai
SALUER LA MER – MARSEILLE, UNE OUVERTURE SUR LA MÉDITERRANÉE – élément Eau
• 6h30 – Petit-déjeuner en conscience
• 7h – Départ au lever du Soleil vers Callelongue
• 7h30 – 9h30 – Marche en pleine conscience dans les Calanques
• 10h – Pratique de Yoga sur la plage : composer avec l’environnement
• 12h – Déjeuner au cabanon & baignades
• 16h – 18h : Atelier d’auto-massage du visage bénéfique pour la circulation de l’énergie vitale, la stimulation des méridiens et la relaxation
• 19h – Dîner au coucher de Soleil dans un restaurant pieds dans l’eau aux Goudes
Jour 4 - Samedi 15 Mai
VIBRER L’ÂME DE MARSEILLE : ADOPTER UN AUTRE POINT DE VUE – élément Air
• A partir de 7h30 – Tisane de réveil et méditation de pleine conscience
• 8h30 – Petit-déjeuner
• 9h30 – 13h – Excursion en bateau privé sur la côte bleue
• 13h30 – Déjeuner dans un restaurant et promenade dans le quartier de l’Estaque
Retour par le train à Marseille
Temps libre
• 18h30 – Pratique de Yin Yoga : connexion à la Terre (mer-e) au coucher du Soleil
• 20h – Dîner servi à la Villa
• 21h30 – Méditation étoilée
Jour 5 - Dimanche 16 Mai
PARTIR RECHARGÉ.E – élément Feu
• 8h30 – Tisane de réveil et méditation de pleine conscience
• 9h30 – 11h30 – Atelier de Yoga : réveiller sa force intérieure & Cérémonie de clôture de l’échappée
• 12h – Brunch dominical
Fin de l’échappée
YOGA & MEDITATION
Yoga
Animée par la beauté du mouvement du corps et après avoir dansé durant plusieurs années, c’est naturellement que
Sandra rencontre le Yoga qu’elle considère comme un voyage sans fin, une expérience qui permet la connexion avec les sensations physiques et émotionnelles.
Diplomée en Hatha Yoga (200h) et Vinyasa (300h) en Inde, Sandra a vécu à Bali où elle s’est formée au Yin Yoga (50h) et initiée au Reiki, une médecine qui lui a permise de prendre conscience du potentiel de notre énergie.
Le yoga qu’elle enseigne est axé sur la fluidité et la conscience des mouvements où vous êtes invités à vous connecter à authenticité.
Au fil de cette échappée, vous pratiquez le yoga dans différents lieux, là où on ne l’attend pas toujours, mais là où nous sommes doublement invités à voyager.
Méditation de pleine conscience
La pleine conscience est une école de patience et d’humilité où l’on prend le temps de revenir à des choses simples pour vivre dans la plénitude de son être. C’est l’occasion de se recentrer, de se ré-approprier son espace intérieur pour pouvoir établir des relations harmonieuses avec l’extérieur.
Dans une harmonie corps-esprit, vous êtes invités jour après jour à semer des graines de pleine conscience au gré de méditations formelles et informelles, d’une marche en pleine conscience dans les calanques, et de l’expérience d’un déjeuner pris en conscience.
HÉBERGEMENT : Une Villa d'architecte avec vue plongeante sur la Méditerranée
La Villa sélectionnée pour cette échappée est un écrin de verdure située sur les hauteurs de Marseille, non loin de la “Bonne-Mère” et en surplomb de la mer.
Les chambres sont décorées avec goût et invitent au dépaysement, à un voyage méditerranéen… La Villa dispose d’une superbe piscine à débordement plongeante sur la mer, et à l’abri des regards, un espace jacuzzi et d’un salon pour se détendre après les journées d’escapades.
Dans tous nos voyages, la découverte culinaire occupe une place importante puisqu’elle fait partie indissociable d’un terroir local, et invite à un moment de partage et de convivialité d’un art qui fait du bien !
Les repas servis à la Villa sont préparés par une Chef qui allie avec subtilité les saveurs des produits locaux, de saison et autant que possible bios.
Les restaurants choisis sont sélectionnés, approuvés et testés : ils font partie de nos bonnes adresses !
Tarifs & Conditions d'inscription
Le prix comprend :
- L’hébergement dans une Villa de charme à Marseille selon les conditions d'hébergement sélectionnées
- La pension complète tout au long du séjour
- Les pratiques quotidiennes de yoga dans un cadre méditerranéen, les méditations et les ateliers de pleine conscience
- Les entrées au MUCEM, à la Vieille Charité et la visite d'une savonnerie naturelle dans le quartier du Panier
- Une demi-journée en bateau privé
- L'accompagnement au fil de l'échappée
Le prix ne comprend pas :
- Le transport vers Marseille et vos transferts jusqu'à la Villa située dans le 7è arrondissement de la ville. Plus d'informations : INFORMATIONS PRATIQUES - Accessibilité
- Les boissons non comprises dans les menus, et les boissons alcoolisées
- L' assurance de voyage
Le voyage est limité à 6 participants et sera confirmé à partir de 5 participants.
Situation sanitaire liée au Covid 19 – Tous les espaces choisis nous garantissent de vous accueillir en toute sérénité et toutes les mesures de protection liées au Covid 19 seront respectées.
L’évolution des mesures gouvernementales liées au Covid 19 et la météo peuvent toutefois faire fluctuer des éléments du programme et nous ferons tout notre possible pour proposer les meilleurs ajustements !
Prendre le temps de s’échapper est plus que jamais notre meilleur remède ! Tout est volontairement inclus pour vous permettre de lâcher prise totalement et d’être pleinement présent dans cette invitation au voyage où se marient subtilement pratiques de yoga, méditations, techniques de massages, visites culturelles, marche en pleine conscience dans les calanques et découverte en bateau de l’environnement de la baie de Marseille et de ses quartiers-villages.
NB : Cette échappée est ouverte jusqu’à 4 personnes supplémentaires en format journée (hors nuitée – hors diner) sur les jours 2, 3 et 4 au tarif de 250 euros/jour -> Réservations : Nos voyages > Escales
INFORMATIONS PRATIQUES
Accessibilité
Transports – TGV jusqu’à la gare de Marseille Saint Charles. Puis taxi (prévoir 15€) jusqu’à la Villa.
Voiture – Pour ceux qui viendraient en voiture, vous pourrez décharger vos affaires à la Villa et stationner facilement dans le quartier, mais la voiture ne sera pas nécessaire pendant l’échappée.
Check list valise
Votre tapis de yoga
Une écharpe, foulard ou paréo (qui aura plusieurs utilisations)
Prévoir une bonne paire de baskets ou chaussures de marche (chevilles protégées) pour les marches dans les calanques et dans la ville : la topographie de la ville est vallonnée !
Ne pas oublier votre maillot de bain, crème solaire, chapeau de paille et lunettes de soleil : la panoplie essentielle pour vagabonder !
