une bouffée d'oxygène
Une journée ou plus pour savourer le plein potentiel de la montagne en été !
On vous donne rendez-vous chaque matin dans notre point de ralliement favori du Vercors pour commencer par une pratique de yoga avant de dérouler la journée de votre choix !
Vous serez accompagné.s d’une professeure de yoga slash guide de moyenne montagne : une occasion idéale pour explorer les bienfaits du yoga en prévention et en récupération sportive !
Escale du Jeudi 21 juillet
DÉCOUVERTE D’UN PLATEAU SAUVAGE ET SECRET
• A partir de 7h30 – Tisane et petit en-cas (fruits secs, fruits…)
• 8h – 9h – Pratique de yoga dynamique type Ashtanga
• 9h – Petit-déjeuner
• 10h – Randonnée – 15 km, 570m de dénivelé. Traversée en milieu forestier passant par Château Julien, point de vue sur les falaises du Vercors et la plaine d’Herbouilly abritant une faune et flore spécifique
Déjeuner tiré du sac
Temps libre, bain froid de récupération, bain de soleil sur la terrasse… Possibilité de massage à la demande.
• 18h – 19h – Pratique de yoga douce pour étirer les jambes
Escale du Vendredi 22 juillet
LA MONTAGNE EN ÉTÉ, ÇA VOUS GAGNE !
• A partir de 7h30 – Tisane et petit en-cas (fruits secs, fruits…)
• 8h – 9h – Pratique de yoga ciblée sur les articulations
• 9h – Petit-déjeuner
• 10h – Initiation au ski-roue et pratique du biathlon avec un champion olympique
• 13h – Déjeuner à l’hôtel
Temps libre, bain froid de récupération, bain de soleil sur la terrasse… Possibilité de massage à la demande.
• 17h – 19h – Pranayamas & pratique de yoga
Escale du Samedi 23 juillet
PLUS HAUT, TOUJOURS PLUS HAUT !
• A partir de 7h30 – Tisane et petit en-cas (fruits secs, fruits…)
• 8h – 9h – Pratique de yoga dynamique type Ashtanga
• 9h – Petit-déjeuner
• 10h – Randonnée : boucle plus engagée offrant une magnifique vue sur la chaine des Alpes. 1000 m de dénivelé. Possibilité de croiser des bouquetins et des marmottes !
Déjeuner tiré du sac
Temps libre, bain froid de récupération, bain de soleil sur la terrasse… Possibilité de massage à la demande.
• 17h – 18h – Pratique de yoga douce pour étirer les jambes
• 19h – Soirée-surprise & dîner dans une auberge de montagne accessible à pied en suivant les étoiles !
Yoga & sports de montagne en été
Yoga –
Daphné est professeure de yoga & guide accompagnatrice de moyenne montagne.
Le but ultime de la pratique du yoga est de comprendre notre vraie nature.
Aujourd’hui implantée sur le plateau du Vercors, Daphné a commencé le yoga avec la pratique de l’ Ashtanga a Mysore, dans le sud de l’Inde en janvier 2005. Elle a ensuite poursuivi sa pratique à Bruxelles avec Anne Pinette qui enseigne le yoga de manière traditionnelle. En 2011, elle prend conscience d’un changement de mode de vie à opérer afin d’être complètement en phase avec ses valeurs pour intégrer, et incarner pleinement la transformation qui s’était développée au cours de ces dernières années de pratique. Daphné devient avec professeure de yoga, afin de transmettre aux autres ce qui lui a fait du bien.
Ses pratiques alternent entre hatha, Ashtanga, vinyasa et yin Yoga selon le moment de la journée, et les pratiques sportives qui l’accompagnent.
Les pratiques de yoga de nos voyages sont accessibles à tous et privilégiées au sein d’un enseignement en très petit groupe.
Notre mission est de vous inviter à une qualité de soin de soi, et de mise en place de routine quotidienne.
Sports de montagne –
Daphné a 2 passions : le yoga & la randonnée ! C’est donc assez naturellement qu’elle est venue de Bruxelles s’installer dans le Vercors pour passer son diplôme d’Accompagnateur Moyenne Montagne et être au cœur de ce qu’elle aime : la montagne !
Selon le niveau du groupe, et dans une progression jour après jour, elle vous accompagnera dans les randonnées, et viendra ponctuer la marche de yoga, pranayamas, guidance en pleine conscience… pour décupler les bienfaits de la marche !
Accompagné par un champion olympique de biathlon (chez qui nous logeons!), vous aurez aussi l’occasion de tester le ski à roulettes et la dextérité du biathlon : aucun niveau requis, c’est vivre l’expérience qui compte !
L'hébergement & les repas
L’hébergement –
Nous posons nos valises dans une maison tenus par des champions qui prônent le made in France, et le made in Vercors. On adore leur concept qui réinvente le classement 3 étoiles pour nous permettre de ne pas faire l’impasse sur le confort d’un super matelas, et d’une nourriture nutritionnelle pour que le sport rime avec vacances !
L’hôtel a été créé par deux champions olympiques, Marie Dorin & Robin Duvillard. Parce que le Vercors attire de plus en plus d’athlètes venus s’entraîner, non seulement dans le domaine de la montagne mais aussi de la course, du football, des sports collectifs, etc,… l’idée a germé, et il ont ensemble créé un hôtel adapté aux besoins des sportifs !
Situé dans une zone forestière sur les hauteurs de Corrençon-en-Vercors, l’hôtel se fond dans le paysage avec sa structure tout en bois. Le cadre est superbe, et invite à se concentrer sur soi.
L’ambiance & les repas –
L’hôtel bénéficie d’un espace de détente lumineux, avec fauteuils suspendus et canapés, idéal pour se reposer après une journée au grand air. Egalement, au rez-de-chaussée, un espace de récupération avec une salle de sport, un bain froid, et un espace de massage où vous pouvez savourer les bienfaits d’une masseuse pour grands sportifs !
La table de l’hôtel propose une cuisine saine, équilibrée et fraîche, avec un chef qui prône le 100% local et maison. Qui dit territoire de montagne rime aussi avec culture du fromage, et apéro !
Tarifs & Conditions d'inscription
Le prix comprend :
- La pension complète sur l'ensemble de la journée
- L'accès à la salle de sport et au bain froid de l'hôtel
- Les pratiques de yoga
- L' accompagnement par une professeure de yoga / guide de moyenne montagne du plateau du Vercors
- L'encadrement par un ex. champion olympique de biathlon de l'activité ski à roulettes-biathlon et le matériel nécessaire (escale du 23 juillet)
Le prix ne comprend pas :
- Le transport pour arriver à l'hôtel. Cf. rubrique "Informations pratiques"
- Les boissons en supplément non comprises dans les menus, et alcools
- Les massages à l'hôtel : à réserver au moment de votre réservation
- L’assurance voyage
Le voyage est limité à 8 participants et sera confirmé à partir de 2 participants.
Situation sanitaire liée au Covid 19 – Tous les espaces choisis nous garantissent de vous accueillir en toute sérénité et toutes les mesures de protection liées au Covid 19 seront respectées.
L’évolution des mesures gouvernementales liées au Covid 19 et la météo peuvent toutefois faire fluctuer des éléments du programme et nous ferons tout notre possible pour vous proposer les meilleurs ajustements !
Prendre du temps pour soi est plus que jamais notre meilleur remède !
Informations pratiques
Accès –
L’hôtel se situe à l’entrée du domaine des pistes de ski nordique de Corrençon, sur le plateau du Vercors, à 40 minutes de Grenoble.
Par le train, arrivée à la gare de Grenoble (40min), ou de Valence TGV (45min), puis transfert en car selon les horaires, ou mise en relation avec d’autres participants pour organiser des co-voiturages.
En véhicule privé, stationnement gratuit et sécurisé sur le parking devant l’hôtel.
Conseils & préparation au voyage –
Quelques jours avant votre.vos journée.s, nous aurons le plaisir de vous remettre un carnet pratique.
Un aperçu de votre sac de la journée :
Votre tenue de yoga, tapis et matériel de yoga (fourni sur place, mais si vous avez le vôtre amenez-le)
Une paire de chaussures de randonnée
Une paire de chaussures de relaxation
Un bonnet, des gants fins, une lampe frontale, une gourde, un petit sac à dos pour la journée
Un maillot de bain pour le bain froid
